多吃盐对人体的危害

共同

北方人口重，改变口重的习惯是减少三高的第一步。
如何减少盐的摄入，网络、电视上介绍很多了，但还有很多老年人觉得一辈子的老习惯不好改变。其实只要注重一些细节完全可以做到。我家的做法是，炒菜出锅前再放盐，这样盐附着在菜的表面，没有进入到菜的里面，吃起来还是很香的；另外可以用蒜末在起锅前放入，以增加口感；再有就是适当加入醋和白糖提鲜，效果也不错的。注意尽量别用鸡精味精之类的调味品，里面钠的含量也不少的。
朋友们，还有什麽好经验都来晒晒吧！

共同

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