【保健养生】世卫组织公布的"最佳运动"居然不是走路跑步...

屹梁梁 · 发表于 2021-5-20 06:10:26

70岁以上的朋友们跳舞，主要是求动。

年纪较大的老人心肺机能明显下降，平衡感和柔韧性较差，发生运动损伤的风险增加，最好选择慢三、慢四、太极舞等舒缓柔和的舞蹈。

老人应避免突然的大幅度扭腰、转髋、下腰等动作，以防发生关节、肌肉损伤或骨折。

屹梁梁 · 发表于 2021-5-20 06:12:42

冰凌花 · 发表于 2021-5-21 06:17:32

我们小区每天晚上7点半到9点都跳广场舞，我也参与其中，快乐无比。。

冰凌花 · 发表于 2021-5-21 06:18:11

又是一年小满到，愿你，快乐满满，笑容满满，好运满满，美好的生活，幸福满满！

燕妮 · 发表于 2021-5-21 07:50:07

知情们大都到了七十来岁，有音乐有朋友，慢动作跳跳舞确实不错！

燕妮 · 发表于 2021-5-21 07:52:24

舞动七十岁！

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