吃水果的益处和害处

红樱桃

    每天摄取适量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了还会让你的肌肤晶莹剔透呢！下列的水果不但各个具有美化肌肤的功效，对身体其他器官也都有相当的助益。  草莓：富含维生素C，可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。  杏子：富含维生素A，可预防癌症、消除疲劳。  香蕉：补充体力，防止便秘、高血压和整肠作用。  木瓜：帮助消化，防止便秘。  枇杷：预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳。  苹果：整肠作用，利尿、消除疲劳。  柠檬：预防感冒，消除疲劳。  猕猴桃：预防雀斑黑斑、抑制便秘、防止伤风、动脉硬化、高血压、消除疲劳，帮助消化。  葡萄柚：富含维生素C，可消除疲劳。  水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。  但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。  在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如：  香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。  菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。  柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。  山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。  红枣：  含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食  有很大的好处，除上面的几点外还有几点补充：  1、不可过量，一天以苹果为例，两个比较适合。  2、不可在清晨空腹吃苹果，果酸过度刺激可能会引起胃病。  3、水果组合应注意：  水果与萝卜：容易得甲状腺肿  西瓜与油果子：发生呕吐  杏仁与栗子：引起胃疼  其实大家都知道吃水果有好处，但是应注意的问题还是不容小觑的，呵呵，希望对你有帮助。
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红樱桃

水果不是吃的多多益善，而是适当吃，对人体有力。

小豆子

红樱桃 发表于 2015-6-3 07:39
水果不是吃的多多益善，而是适当吃，对人体有力。

哈哈！红樱桃好！
          谢谢了！
           祝愉快！

红樱桃

致以谢意小豆子版主关注【吃水果的益处和害处】！

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