【健康指南】心装“四平”益健康

天山雄鹰

   今年94岁、曾参加打“四平”的抗战老兵田大爷，坚持天天到公园晨练。问其养生之道，他说，过去我打过“四平”，现在心里装着“四平”，过好平凡、平常、平淡、平安的日子，就能健康长寿。窃以为，此话实在，感悟深刻，值得仿效。
   一、正视平凡人生。大千世界芸芸众生，绝大多数都是平凡人、做平凡事、度过平凡的一生。老年人既应为在岗的平凡付出而自慰，又该为退休后的平凡生活而自足。因为平凡是人生底色，甘于过平凡的日子，才能活得平时随意。
   二、永葆平常心态。人老退休成了名副其实的老百姓。这就需要主动适应从在台上当演员到坐在台下当观众的变化，彻底回归、永远保持平常心，做到喜不忘形、难不气馁、利不所诱，过日子过得自由自在。
   三、享受平淡生活。有人说，人的一生只有百分之五是精彩的，也只有百分之五是痛苦的，另外百分之九十是平淡的。细想想，咱老年人每天的生活，主要由吃饭、睡觉、休闲这些平淡时光组成。所以，懂得平淡，享受平淡，才能从内心真正感到生活的愉悦和幸福。
   四、追求平安晚年。平安和幸福紧相连，平安是福为箴言。人生不过三万天，平安健康最值钱。老年人一辈子追求的就是平平安安。为此要做到：生活安心，出行安全，身体安康。
   心装“四平”关键在于心态，重在讲实际。只要做到与人不攀比、努力做自己，不看别人富有、只爱自己拥有，少为子孙操心费力、多做疼爱自己之事，晚年就会健康快乐幸福。

石老人

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天山雄鹰

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